Depresyon Testi

Durumunuzu en iyi ifade eden seçeneği işaretleyin ve Devam düğmesine basın...

Teşekkürler... Test sonucunuz, birkaç dakika içinde belirttiğiniz e-posta adresine ulaştırılacaktır.

Yükleniyor...

Beck Depresyon Ölçeği Tanım: Aaron T. Beck tarafından 1961 yılında geliştirilen Beck Depresyon Ölçeği (BDI) karakteristik tutum ve depresyon belirtilerini ölçen 21 maddelik bir kendini değerlendirme ölçeğidir. Uygulamanın tamamlanması yaklaşık 10 dakika sürer. 13 yaş ve üzeri kişiler için tasarlanmıştır. İlk olarak 1961 yılında geliştirilen test, 1978 ve 1996 yılında revize edilmiştir. Bilgisayar formları ve kağıt formu olmak üzere farklı biçimleri vardır.


Beck Depresyon Ölçeği Uygulama: Sağ alttaki Başla düğmesine basarak uygulamaya başlayın. Her sayfada dörderli gruplar halinde seçenekler göreceksiniz. Lütfen her maddeyi dikkatle okuyun ve durumunuzu en iyi ifade eden seçeneği işaretleyin. Seçim yaparken bugün dahil son birkaç haftadaki durumunuzu düşünerek karar verin. En uygun seçeneği işaretledikten sonra, sağ alttaki Devam düğmesine basarak bir sonraki gruba geçin. Önceki cevaplarınızı değiştirmek isterseniz, sol alttaki Geri düğmesini kullanabilirsiniz. Testi tamamlamanızın ardından, değerlendirmeniz birkaç dakika içinde size ulaştırılacaktır.

Soru 1/21

  Kendimi üzüntülü ve sıkıntılı hissetmiyorum.
  Kendimi üzüntülü ve sıkıntılı hissediyorum.
  Hep üzüntülü ve sıkıntılıyım. Bundan kurtulamıyorum.
  O kadar üzüntülü ve sıkıntılıyım ki artık dayanamıyorum.

Soru 2/21

  Gelecek hakkında umutsuz ve karamsar değilim.
  Gelecek hakkında karamsarım.
  Gelecekten beklediğim hiçbir şey yok.
  Geleceğim hakkında umutsuzum ve sanki hiçbir şey düzelmeyecekmiş gibi geliyor.

Soru 3/21

  Kendimi başarısız bir insan olarak görmüyorum.
  Çevremdeki birçok kişiden daha çok başarısızlıklarım olmuş gibi hissediyorum.
  Geçmişime baktığımda başarısızlıklarla dolu olduğunu görüyorum.
  Kendimi tümüyle başarısız bir kişi olarak görüyorum.

Soru 4/21

  Birçok şeyden eskisi kadar zevk alıyorum.
  Eskiden olduğu gibi her şeyden hoşlanmıyorum.
  Artık hiçbir şey bana tam anlamıyla zevk vermiyor.
  Her şeyden sıkılıyorum.

Soru 5/21

  Kendimi herhangi bir şekilde suçlu hissetmiyorum.
  Kendimi zaman zaman suçlu hissediyorum.
  Çoğu zaman kendimi suçlu hissediyorum.
  Kendimi her zaman suçlu hissediyorum.

Soru 6/21

  Kendimden memnunum.
  Kendi kendimden pek memnun değilim.
  Kendime çok kızıyorum.
  Kendimden nefret ediyorum.

Soru 7/21

  Başkalarından daha kötü olduğumu sanmıyorum.
  Zayıf yanlarım veya hatalarım için kendi kendimi eleştiririm.
  Hatalarımdan dolayı her zaman kendimi kabahatli bulurum.
  Her aksilik karşısında kendimi kabahatli bulurum.

Soru 8/21

  Kendimi öldürmek gibi düşüncelerim yok.
  Zaman zaman kendimi öldürmeyi düşündüğüm oluyor, fakat yapmıyorum.
  Kendimi öldürmek isterdim.
  Fırsatını bulsam kendimi öldürürüm.

Soru 9/21

  Her zamankinden fazla içimden ağlamak gelmiyor.
  Zaman zaman içimden ağlamak geliyor.
  Çoğu zaman ağlıyorum.
  Eskiden ağlayabilirdim şimdi istesem de ağlayamıyorum.

Soru 10/21

  Şimdi her zaman olduğumdan sinirli değilim.
  Eskisine kıyasla daha kolay kızıyorum.
  Şimdi hep sinirliyim.
  Bir zamanlar beni sinirlendiren şeyler şimdi hiç sinirlendirmiyor.

Soru 11/21

  Başkaları ile görüşmek, konuşmak isteğimi kaybetmedim.
  Başkaları ile eskisinden daha az konuşmak, görüşmek istiyorum.
  Başkaları ile konuşma ve görüşme isteğimi kaybettim.
  Hiç kimseyle görüşüp, konuşmak istemiyorum.

Soru 12/21

  Eskiden olduğu kadar kolay karar verebiliyorum.
  Eskiden olduğu kadar kolay karar veremiyorum.
  Karar verirken eskisine kıyasla çok güçlük çekiyorum.
  Artık hiç karar veremiyorum.

Soru 13/21

  Aynada kendime baktığımda bir değişiklik görmüyorum.
  Daha yaşlanmışım ve çirkinleşmişim gibi geliyor.
  Görünüşümün çok değiştiğini ve daha çirkinleştiğimi hissediyorum.
  Kendimi çok çirkin buluyorum.

Soru 14/21

  Eskisi kadar iyi çalışabiliyorum.
  Bir şeyler yapmak için gayret göstermek gerekiyor.
  Herhangi bir şeyi yapabilmek için kendimi çok zorlamam gerekiyor.
  Hiçbir şey yapamıyorum.

Soru 15/21

  Her zamanki gibi iyi uyuyabiliyorum.
  Eskiden olduğu gibi iyi uyuyamıyorum.
  Her zamankinden bir-iki saat daha erken uyanıyorum ve tekrar uyuyamıyorum.
  Her zamankinden çok daha erken uyanıyorum ve tekrar uyuyamıyorum.

Soru 16/21

  Her zamankinden daha çabuk yorulmuyorum.
  Her zamankinden daha çabuk yoruluyorum.
  Yaptığım hemen herşey beni yoruyor.
  Kendimi hiçbir şey yapamayacak kadar yorgun hissediyorum.

Soru 17/21

  İştahım her zamanki gibi
  İştahım eskisi kadar iyi değil
  İştahım çok azaldı.
  Artık hiç iştahım yok.

Soru 18/21

  Son zamanlarda kilo vermedim.
  İki kilodan fazla kilo verdim.
  Dört kilodan fazla kilo verdim.
  Altı kilodan fazla kilo verdim.

Soru 19/21

  Sağlığım beni fazla endişelendirmiyor.
  Ağrı, sancı, mide bozukluğu veya kabızlık gibi rahatsızlıklar beni endişelendiriyor.
  Sağlığım beni endişelendirdiği için başka şeyler düşünmek zorlaşıyor.
  Sağlığım hakkında o kadar endişeliyim ki, başka hiçbir şey düşünemiyorum.

Soru 20/21

  Son zamanlarda cinsel konulara olan ilgimde bir değişme farketmedim.
  Cinsel konularda eskisinden daha az ilgiliyim.
  Cinsel konularda şimdi çok daha az ilgiliyim.
  Cinsel konulara olan ilgimi tamamen kaybettim.

Soru 21/21

  Bana cezalandırılmışım gibi gelmiyor.
  Cezalandırılabileceğimi seziyorum.
  Cezalandırılmayı bekliyorum.
  Cezalandırıldığımı hissediyorum.
 
 
Depresyon

Depresyon

Depresyon; çoğu zaman hafife alınan, ancak günlük hayata, bireyin işlevselliğine ve yaşam kalitesine doğrudan etkileri olan önemli bir sağlık sorunudur. ...

Çift Terapisi

Çift Terapisi

Çift Terapisi Nedir? Çift terapisi, aile terapisi ya da evlilik terapisi olarak adlandırılan psikoterapiler; çiftlerin birbirlerini daha iyi anlayabilmeleri, üstesinden ...

Uyku Hijyeni

Uyku Hijyeni

Uyku Hijyeni Nedir? Kaliteli ve sağlıklı bir uyku için gerekli şartların oluşmasını sağlayan kurallar bütününe "uyku hijyeni" denmektedir. Uyku problemi...